Тест различий между идеальным и реальным Я G. M. Butler и G. V. Haigh (1954)

Приводится по: Янчук В.А. Введение в современную социальную психологию. – Минск: АСАР, 2005, с. 286-288.

 

§      Первой задачей является определение в том, каким Вы видите себя. Для этого:

1.              Прочтите приводимые ниже 50 утверждений, мысленно отмечая те из них, которые вы считаете наиболее характерными и наименее характерными для Вас сейчас.

2.              Проставьте карандашом (это даст Вам возможность внести коррективы при изменении мнения) в первой колонке, обозначенной реальное Я, 1 балл пяти наиболее присущим Вам сегодня характеристикам Я из нижеприводимого списка.

3.              В этой же колонке проставьте 5 баллов следующим пяти наименее присущим Вам сегодня характеристикам Я из нижеприводимого списка.

4.              В этой же колонке проставьте 2 балла 12 не очень характерным Вам сегодня характеристикам Я.

5.              В этой же колонке проставьте 4 балла 12 не совсем неприсущим Вам сегодня характеристикам.

6.              Это позволит Вам избавиться от 16 не очень характерных и нехарактерных для Вас характеристик. Присвойте этим характеристикам 3 балла.

7.              Еще раз вернитесь к этим характеристикам, проверив степень Вашей уверенности в вынесенных оценках. Если Ваше мнение изменилось, внесите необходимые коррективы. Проделанная работа позволяет вынести суждение о Вашем сегодняшнем образе реального Я.

§      Второй задачей является определение того, каким Вам хотелось бы видеть себя.

8.              Полоской бумаги закройте колонку реальное Я со сделанными оценками, чтобы она не оказывала влияния на Ваши последующие решения.

9.              Повторите шаги 1-7, но только в отношении Вашего идеального Я - того, каким бы Вы хотели стать. Поместить Ваши балльные оценки во вторую колонку «идеальное Я».

§      Третьей задачей является определение степени различия между Вашим реальным и идеальным Я. Для этого:

10.               Подсчитайте разницу между количественными выражениями вашей реальной и идеальной самостей, представленных в соответствующих колонках. Например, если в колонке реальной самости у определенной самохарактеристики стоит цифра 5, а в колонке идеальной самости - 1, то фиксируемая разница составит 4 балла.

11.               Суммируйте разницу всех 50 характеристик. Чем большая разница между реальным и идеальным Я, тем больше, по всей вероятности, будет Ваша неудовлетворенность самими собой. (Вполне очевидно, что если ваши идеальное и реальное Я не расходятся, то разница будет нулевой).

12.               Постарайтесь запомнить те характеристики, по которым разница между идеальным и реальным я составляет 4 балла. Вероятно, это именно те плоскости Вашего Я, по которым Вы наиболее не удовлетворены собой. По всей видимости они являются и теми направлениями Вашего самосовершенствования, которые требуют максимального приложения сил.

 

Реальное

Я

Идеальное

Я

п/п

Характеристики

 

 

1

Я приятный человек

 

 

2

У меня обманчивый внешний вид

 

 

3

Я часто чувствую себя униженным

 

 

4

Я совершенно спокоен и ничто не беспокоит меня

 

 

5

Я трудолюбивый работник

 

 

6

Я интеллигентен

 

 

7

Я испытываю чувство безнадежности

 

 

8

Мне трудно контролировать свою агрессивность

 

 

9

Я самоуверен

 

 

10

Я понимаю себя

 

 

11

Я общительный человек

 

 

12

Я обычно нахожусь настороже с людьми, которые проявляют большую дружелюбность, чем я ожидаю

 

 

13

Обычно я ощущаю себя ведомым

 

 

14

Я удовлетворен собой

 

 

15

Решения, которые я принимаю не являются моими

 

 

16

Я напористый

 

 

17

Я враждебный человек

 

 

18

Я инициативен

 

 

19

Я честолюбивый

 

 

20

Я чувствую себя апатичным

 

 

21

Я не доверяю своим эмоциям

 

 

22

Я толерантен

 

 

23

Я рациональный человек

 

 

24

Я уравновешен

 

 

25

Я чувствую себя не разбирающимся в происходящем

 

 

26

Я стараюсь не задумываться над своими проблемами

 

 

27

Я удовлетворен

 

 

28

Я не один такой. Ничто не по мне

 

 

29

Я презираю себя

 

 

30

Я сексуально привлекателен

 

 

31

Я не уважаю себя

 

 

32

Я нравлюсь большинству людей, которые знают меня

 

 

33

Я боюсь полного разногласия с людьми

 

 

34

Я прихожу в замешательство

 

 

35

Я неудачник

 

 

36

Самое трудное сражение у меня с самим собой

 

 

37

Обычно я строю комфортные взаимоотношения с окружающими людьми

 

 

38

Я с ужасом ожидаю неудачи в отношении всего. К чему стремлюсь

 

 

39

Мне обычно нравятся все люди

 

 

40

Для меня не существует проблемы самоконтроля

 

 

41

Я на самом деле обеспокоен

 

 

42

Я чувствую себя не защищенным перед самим собой

 

 

43

Я защищаю себя стараясь найти оправдания

 

 

44

Я ответственный человек

 

 

45

Я ненадежен

 

 

46

У меня теплые эмоциональные отношения с другими

 

 

47

Я никчемный человек

 

 

48

Причина моих тревог я сам

 

 

49

Я предъявляю строгие требования к себе

 

 

50

У меня не много ценностей и стандартов к себе